心理学

性格と成績

　昔々、大昔、塾のバイト時代。　学校の成績は、テストの結果だけでなく、授業中の態度なども加味してつけられるのが一般的だと思います。　ある非常によくできる生徒がいました。「君なら学校の成績も最高だろう？」と聞くと、上から２番目の評価なんだそうです。驚い

完全主義者の非効率性とは？

一般的に人は、高い目標を持つと望ましい評価を得ることができると言われている。 これは高い目標を掲げることで自らを奮い立たせているためだと考えられる。 しかし、中には完全主義者のように成し遂げられないほどの高い目標を設定してしまう人もいる。 高すぎる目標を設定してしまうと仕事の遅延や学業不振の原因となり得るため、注意が必要だ。 このように完璧主義者の認知スタイルには欠点があることが分かっている。 このページではこれを簡単に説明する。 目次 完全主義者の欠点 完全主義者の非効率性 まとめ 完全主義者の欠点目次 高い目標を抱くと鬱や絶望感を抑制する効果があるが、過度にミスを恐れてしまうと目標などに固…

やる気を出す心理学3選

あなたはいつもよりやる気やモチベーションが上がらなかったり、急に無気力になったりすることはあるだろうか？ 急にやる気がなくなったり、無気力になったりすることはほとんどの人が経験あるだろう。 しかし、今やるべきことなのにも関わらずやる気が出なかったということは多くの人が経験しているだろう。 やる気が出ない時の原因は様々だが、心理学を使ってそれを解決する方法もいくつかある。 では、どのような方法があるのか？ このページではこれを3つほど簡単に説明する。 目次 パワーポーズ エンハンシング効果 プラシーボ効果 まとめ パワーポーズ目次 パワーポーズは力こぶを作るなどパワーを連想させるポーズをとること…

能力の低い人が抱く勘違いとは？

人の脳は騙されやすいという話を聞いたことはあるだろうか？ 人は無意識のうちに思考の偏りや偏見といった思い込みを抱いてしまう。 この脳の無意識の思い込みを心理学用語でバイアスという。 この思い込みの一例として、ダニング・クルーガー効果という心理効果がある。 では、これはどのような思い込みなのか？ このページではこれを簡単に説明する。 ダニング・クルーガー効果 ダニング・クルーガー効果とは、能力の低い人は自分の能力が実際よりも高いと思い込んでしまい、能力の高い人は自分の能力が低いと思い込んでしまうという心理効果だ。 つまり、人は自分の能力を正しく認識できないのだ。 能力が低い人は自分の能力が足りて…

免疫を高めるメリットと方法とは？

今、新型コロナウイルスによって、人間の免疫機能が重要視されているのを知っているだろうか？ 免疫機能とは、病気にかかりにくくしたり、かかっても直しやすくしたりする機能の事だ。 免疫を高めることによって体の健康を守ることができ、withコロナ時代には重要視されている。 しかし、免疫を高めると健康になるだけではなく、意外なメリットがあると言われている。 では、どのようなメリットがあるのか？ このページではこれを簡単に説明する。 免疫のメリット 人間は本能的に健康な異性を好むということが分かっている。 男性は肌や髪の毛の質などの見た目から本能的に若くて健康的な女性を判断し、女性は匂いで男性の免疫を判断…

心理学的に有効な置き換えダイエットとは？

今、新型コロナウイルスで自粛を強いられたため太ってしまい、ダイエットを始める人もいるだろう。 現在、さまざまなダイエット方法やサプリ、ダイエット器具などが溢れている。 それらには科学的根拠がないものも多く、なかには健康を害するものもある。 例えば、極端に摂取カロリーを少なくすると筋肉が落ちてしまい基礎代謝が落ちる。 それでは、どのような方法がいいのか？ このページではこれを簡単に説明する。 健康的なイメージ ある研究で、スーパーに買い物を行く前にリンゴを食べた人とクッキーを食べた人を比べると、リンゴを食べた人の方が健康的なものを買いやすいということが分かっている。 健康的なイメージのあるリンゴ…