心理学

【エッセイ】物を捨てるだけではミニマリストにはなれない-私が考えるミニマリズム-

ハヤシイサオです。 近年は増税による物価の上昇等により、生活をミニマル志向にしようとする方達が増えてきました。 また、「ミニマリスト」と呼ばれる自分にとって本当に必要な物をしっかりと見極め、必要最低限の物だけで生活するライフスタイルを実践している人達が増えてきています。 私は今、Twitterやブログにて「ゆるミニマリスト」という肩書きで活動しています。 今でこそ、断捨離や節約と言った言葉に非常に敏感になっている私ですが、元々は浪費家で掃除が苦手で、今とは全く真逆のライフスタイルを送っていました。 今回の記事ではそんな私が、ミニマリズムを生活に取り入れてどのように変わったかをご紹介してきます。…

HSP×ゆるミニマリストの私が取り入れたリラックスできる部屋作り

ゆるミニマリストハヤシイサオです。 突然ですが、あなたは下記のチェックリストにいくつ当てはまりますか？ 1.自分が生活する場所の微妙な変化によく気付く方である 2.ストレスが溜まった時や疲れている時等、自分の部屋や暗い場所等、自分に対してストレスがない場所から出たくなくなる。 3．豊かな想像力を持っており、イメージするのが好きだ。 4．騒音や物音に対して敏感な方である。 5．暴力的な映画や表現が苦手で避けてしまう。 6.テレビや音楽等に感情移入しやすい。 7.周りが騒がしいと不快になりイライラしてくる。 8.自分は内向的だと感じている。 9.好きな香りや味、音楽があると落ち着く。 10.誰かに…

自律訓練法のすゝめ

　私はもともとそんなに心の強い方ではありませんでしたが、ある病気をきっかけに、強い不安感が起こるようになり、不眠に苦しめられたりして、まともな日常生活が送れなくなりました。 　こういう場合は、心療内科のお世話になるのが普通なのかもしれませんが、私が頼った

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